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宽容是心理健康的“维生素”
 
本信息由 臧炜 于 12-01 16:51 发布 共619次访问
 

       宽容是我们自身带来的健身良药,研究表明,宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德,更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。 
     有宽容,才有良好的心态。较之那些不太宽容的人,易于宽容他人的人的血压较低。这说明,在日常生活中,对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群,或易于焦躁的人的身体健康则容易出问题,也容易患心脏病。因为,一个具有宽容美德的人,能够心情舒畅地与人相处,从不悲伤、焦躁、恼怒,所以就不会出现神经中枢、内分泌系统功能失调,还能促进人体分泌出更多有益的激素、酶类,调节血液流量,进而增强人体的抗病能力。
     韩巍年纪不大,脾气却不小,在公司里是有名的“雷神爷”,很少能和同事舍得束。有一天,他因上班迟到,被值班经理开出20元的罚单,他认为这是领导专门和他过不去,非但不签字,还暴跳如雷地同值班经理争吵,结果导致双方都气得面红耳赤。本来韩巍就患有胃病,因生气后,心情一直郁闷,结果不久就得了胃穿孔,不得不住进医进行治疗。
    宽容是健身和摆脱烦恼的“良药”。有位心理学家说:“人类要开拓健康之坦途,首先要学会宽容。”世界是由无数矛盾组成的,任何人或事都不会是一帆风顺、尽善尽美的。所以要学会宽容。如果多一分宽容,加一分忍让,用一个谅解,坚持以理服人,以情感人,就能“退一步海阔天空”,让生活处处充满阳光。 
     宽容有益于身心健康。在生活和工作中,宽容对人的健康大有裨益。大量事实证明,不懂得宽容的人亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人,必定处于紧张的心态中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱,机体内分泌功能就会失调,造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少,还可能伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响,形成恶性循环,可诱发疾病。有过激者甚至失去理智而酿成祸端,造成严重后果。一个懂得宽容的人,会坚信宽容会带来快乐和幸福,并最终从中获得莫大益处。
     美国斯坦福大学通过研究表明,宽容不只是一种美德,而且有益于健康。宽容可让70%的人减少伤害的感觉,20.3%的人减少了因压力而带来的身体疼痛、胃肠不适、头晕等症状,10.3%的人减少了愤怒的情况。懂得宽容的人,心情舒畅,不会出现神经中枢、内分泌系统功能失调,还能促进人体分泌出更多有益的激素、酶类,调节血液流量,增强人体免疫力。
     “人非圣贤,孰能无过。”如果别人做了伤害你的事,不要马上愤怒,而要“沉默半分钟”再反应,以避免不理智的行为,说“过头话”、做“过激行动”,事后又后悔。况且,一时激怒,既无助于事情的解决又伤了和气,甚至彼此产生仇恨。如果学会宽容,就不会发怒,事后也就不会有较大的心理压力。