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卸掉身上的“猴子”
 
本信息由 周洁 于 04-12 20:14 发布 共724次访问
 

——《班主任心理健康与个人成长》有感

今天一天的时光是在北师大实验小学的多功能厅度过的,虽然时间较长,但是我没丝毫的倦怠,因为我们的学习是在轻松、愉悦的环境中进行的。北师大的边玉芳教授为我们做课,她是教育与心理测量学专业博士,博士后。初见边老师,给我留下太多的平凡,平凡的着装,平凡的发式,走到大街上你也许从不会去留意她,然而她却留给了我们太多的快乐,让我们每个人的心情变得非常愉悦。

 

该自己背的“猴子”自己背

虽然教育管理学中的“背猴子”的概念,人人皆知。但是从来也没想到和自己的教学工作联系在一起。

“猴子”代表责任,当下属以汇报工作的名义向你请示的时候,其实是把原本趴在自己背上的猴子的两只前臂搭在了你的肩上,一不小心你很有可能会完全收留这只“猴子”,一只、两只、三只……,当你耗费大量时间精力照顾那些“猴子”的时候,那只属于你自己的“猴子”只能可怜地躲在角落当中忍饥挨饿…… 

看似平实的话语,当中包蕴着对中国教育管理现状的深刻体会以及疗救意见。想想看我们做老师的,是不是常常听见家长这样的话语:“老师,这孩子真是没治了,我看还是请老师你帮忙吧!”我们做老师的通常是热心肠,家长这么信任咱,我们不能辜负家长的期望啊!“行行行,你放心吧,我一定会好好教育他的。”殊不知,我们老师面对那么多的学生,我们该自己背的猴子有多少,我们真正能够改变的“猴子”又有多少?我们再往自己的肩上增加猴子的同时,不知不觉把自己给累趴下了。我们不是圣人,我们的能力很有限,不要把自己弄得身心俱疲,该谁背的“猴子”就该谁背,大包大揽的做法不可取,到最后没人认为有你有多伟大,只会赚得一身的不是。“这位老师是怎么教的学,看把我的孩子教育成这样!”家长的满腹牢骚,只会让我们的工作更被动。有的家长不会做家长,缺少做家长的教育智慧,我们做老师的教给他们一些方法,这是一种比较明智的做法。

向别人求助是一种能力

我们做教师的只是一个普通的人,我们也需要别人的关心帮助。有了烦恼需要向朋友倾诉,有了快乐可以与人共享,有了困难需要别人的帮助。这就需要我们搭建“心”的“楼层”。

人的心灵有许多不同的空间,具体一点说像是不同的楼层。不同层次的朋友仿佛存在于你不同的心灵空间,会与你在不同的楼层相遇。请你按照下面的提示,写出每一个楼层的朋友名字,搭建自己心的“楼层”。如果你愿意,还可以和同学比一比,谁的楼层最坚固。

一楼:店面朋友,通常几句固定的话就够用了,例如:你好吗?吃饭没?去哪里……每个人看起来都很平稳、安静、满足。

二楼:客厅朋友,可以坐在一起喝喝茶,讨论目前学习、憧憬未来的前途、交流最近的媒体新闻……大家一起打发时间,可以绕过每一个人内心的孤独,然后觉得自己好幸福。

三楼:厨房朋友,就是可以剖腹谈心的那种,然后觉得自己充分被对方所了解,人一点也不寂寞。

四楼:卧室朋友,是可以无私帮助的朋友。

顶楼阳台:缘分朋友,有缘千里来相会的朋友。

 

虽然我们每天奔波于教室与办公室间,面对自己的同事通常是微笑着打个招呼,但是我们很多的情绪需要有个倾诉的对象,有了朋友的支持、理解,有了朋友的帮助,我们的心里便充满了阳光,亲爱的老师们,让我们把能够正确地向别人求助是一种能力。因为我们本来很平凡,自我逞强,受伤害只能是自己和你最亲近的人。

学会自嘲  Q自娱

一位女士家住在山区,很穷,衣服很土气,跟被人格格不入。她学会的自我解嘲的方法是:要演“菊花告状”,那最时髦的衣服和我换——金不换。想想看我们是不是也有些很多无法改变的事情,一味的自卑只能使自己意志消沉,小则影响到自己身心健康,大则影响到家人的幸福,孩子们的幸福。所以,有时还真应具有阿Q的自娱精神。

下面摘自我们学校一位老师博客中的一文《夫妻过招》

不吃不喝更环保

天热。

老婆翻箱倒柜找到了去年的一柄破蒲扇,边摇边说:唉,人家早就用上空调了,我们还在摇破扇子。

我说:你不懂,这样环保!

老婆反唇相讥:我知道,不吃不喝更环保!

我是一个个子不高的女教师,模样吗没有丝毫优越感,差点影响市容,但是我很乐观。我经常对别人说:“浓缩的是精华,响应号召,节约能源嘛!”我对孩子们经常说:“孩子们睁大你的眼睛,看看你美丽而又大方的老师……”孩子们经常会睁大眼睛,眼睛中流露诙谐、幽默的眼神,投入到专心听讲的行列中。

我们的老师们也针对自己不足或缺陷,进行自我解嘲,让我们开心之余,感受生活的多彩。

一位有点洁癖的老师自我解嘲说:“因为洁净,世界才完美。”

一位不会唱歌的老师说:“此时无声胜有声,最美的歌是心灵之歌,我们要学会用心歌唱。”

一位脾气有点急躁的老师说:“有暴发,才会有速度,又暴发,才会有速度,超越梦想,我们一起飞。”

有位老师个头比较小,她说:“小身材,大味道。”

……

一则则搞笑的语言,自得其乐,愉悦身心。想想生活中学会幽默,学会解嘲,只能给自己的生活增添更多的乐趣,所以学会自我解嘲,又是一条让我们教师走向健康心理之路。

 

情绪诊断室

你想了解自己的情绪吗?你想使自己变得更加健康吗?那么请走我们的情绪诊断室。

计分方法:经常5分;有时3分;很少1分;从不0

愤怒

1、我对别人隐藏,压抑自己的恼怒。( 

2、我和某人生气后,感到后悔。(  

3、别人一激,我就忍不住发怒。(  

4、我觉得自己对别人发火有害无益。(  

5、我遇到过只能用愤怒来做反应的情况(  

抑郁

1、我感到自己不能主宰自己的命运( 

2、我已经或想要大哭一场。(  

3、我夜晚有睡眠困扰( 

4、我没有任何理由感到疲倦。( 

5、我觉得如果我死了,别人会生活得更舒服。( 

恐惧

1、避开某些场景(如飞行或人群),我会感到更舒服。( 

2、对于我所害怕的事,我宁愿不予理睬。( 

3、当我一想到危险时,便难以正常思考。( 

4、我觉得要不惜代价以避免失败。( 

5、对我来说,停止对某事或某人的担忧是很困难的。( 

焦虑

1、我被即将发生的麻烦侵扰,可我不清楚这些麻烦到底是什么。( 

2、我对自己的长远目标心中没数。( 

3、我的压力似乎同时来自四面八方。( 

4、我对完成陌生人物感到心神不安。

我的得分

愤怒         抑郁           恐惧         焦虑         

如果你的得分在15分以上,就应该及时调整自己的情绪了。

 

一天的时光匆匆而过,一天的收获是满载多多,做个心理健康的老师,自己的心情有自己主宰不要把过多的期望寄托在别人身上,做自己心理医生。做个受学生下的班主任,做个优秀的班主任,做个快乐的班主任,做个幸福的班主任,是我们一生的追求。

边教授最后送我们一句话:没有当过班主任的老师,教学生涯是不完整的;一个家庭不幸福的老师,她的人生是不完整的,让我们做个幸福的老师。